konsequent heißt den Lebensstil , somit die Essgewohnheiten dauerhaft umstellen ohne wenn und aber.
Wenn Du wieder in alte Gewohnheiten rutscht, ist Jojo angesagt.
Also ich lasse die bösen Sachen zu 95 % weg.
Ab und zu schon mal auch Kuchen und süßes, weil es sonst zu hart ist.
Aber es funzt gut !!!
Grüßel Locke
Und das funktioniert, olw??
Irgendwann riecht das doch nach Barbecue, dann bekommt man doch wieder Hunger...
Ein Teufelskreis...
Es trifft gewiß zu, daß die Hoffnung eine Gnade ist. Aber fraglos ist sie eine schwierige Gnade. Sie fordert zuweilen unsere Bereitschaft, auch im Scheitern eine Chance zu sehen, in der Niederlage eine neue Möglichkeit. Vielleicht ist die Hoffnung die letzte Weisheit der Narren. Siegfried Lenz (*1926), dt. Schriftsteller
Das Essen sollte Abwechslungsreich sein und ansonsten kann man fast alles Essen, es sollte aber im Rahmen meiner Gesundheit sein.
Und Abzunehmen kann man auch durch Apfelsäfte oder Andere Obstsäfte trinken, Wasser u.s.w.
Bewegung spielt auch eine große Rolle(wenn es möglich ist für uns als Herzkranke) und kein Frust Essen machen.
Das Essen ist auch eine Kopfsache , das sollte man nicht vergessen.
habe auch mehrere Schübe -nach oben- beim Gewicht gehabt. Stichwort Nikotinentzug und Betablocker.
Jeden Tag mindestens einmal Bewegung. Verzichte auf süsse Getränke. Esse morgens gut. Mittags mässig. Abends wenig. Verzichte im Regelfall auf Fleisch und süssen Naschkram. Echte Probleme habe ich wenn eine Chipstüte geöffnet wird. Greife ich hier zu, gibt es kein geregeltes Ende mehr.
Was tun beim Geruch nach BBQ oder Curry Wurst?
Früher versuchte ich totalverzicht. Mittlerweile bin ich da entspannter.
Wichtig ist für mich ein Salzverzicht.
Mein Trockengewicht ist dadurch in den letzten Jahren zuerst herunter und dann ziemlich konstant geblieben.
gestern Abend lief im TV auf rpp eine Sendung über reine Veganekost. Ergo auch keine Ei und Milchprodukte. Es würde das Krebsrisiko sowie Herzleiden vermeiden... mmmmhhh.
So ganz ohne kann ich och nicht. Allerdings werde ich die Milchprodukte stark reduzieren.
Die Betablocker mögen nicht nur Speck die machen auch gemütlich...und dazu fällt mir ein:
Probier’s mal mit Gemütlichkeit
Probier's mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit jagst du den Alltag und die Sorgen weg.
Und wenn du stets gemütlich bist und etwas appetitlich ist, dann nimm es dir egal von welchem Fleck.
Was soll ich woanders, wo's mir nicht gefällt? Ich gehe nicht fort hier, auch nicht für Geld.
Die Bienen summen in der Luft, erfüllen sie mit Honigduft, und schaust du unter den Stein, erblickst du Ameisen, die hier gut gedeih'n. Probier mal zwei, drei, vier. Denn mit Gemütlichkeit kommt auch das Glück zu dir! Es kommt zu dir!
Probier's mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit vertreibst du deinen ganzen Sorgenkram. Und wenn du stets gemütlich bist und etwas appetitlich ist, dann nimm es dir egal woher es kam. Na und pflückst du gerne Beeren und du piekst dich dabei, dann laß dich belehren: Schmerz geht bald vorbei! Du mußt bescheiden aber nicht gierig im Leben sein, sonst tust du dir weh, du bist verletzt und zahlst nur drauf, darum pflücke gleich mit dem richt'gen Dreh! Hast du das jetzt kapiert? Denn mit Gemütlichkeit kommt auch das Glück zu dir! Es kommt zu dir!
Probier's mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit
jagst du den Alltag und die Sorgen weg.
Und wenn du
stets gemütlich bist und etwas appetitlich ist, dann nimm es dir egal von welchem Fleck.
Was soll ich woanders, wo's mir nicht gefällt?
Ich gehe nicht fort
hier, auch nicht für Geld.
Die Bienen summen in der Luft, erfüllen sie mit Honigduft,
und schaust
du unter den Stein, erblickst du Ameisen, die hier gut gedeih'n.
Probier mal zwei, drei, vier.
Denn mit Gemütlichkeit kommt auch das Glück zu dir!
Es kommt zu dir!
Probier's mal mit Gemütlichkeit,
mit Ruhe und Gemütlichkeit
vertreibst du deinen ganzen Sorgenkram. Und wenn du
stets gemütlich
bist und etwas appetitlich ist, dann nimm es dir egal woher es kam.
Na und pflückst
du gerne Beeren und du piekst dich dabei,
dann laß dich belehren: Schmerz geht bald vorbei!
Du mußt bescheiden aber nicht gierig im Leben sein, sonst tust du dir weh,
du bist verletzt und zahlst
nur drauf, darum pflücke gleich mit dem richt'gen Dreh!
Hast du das jetzt kapiert? Denn mit Gemütlichkeit
kommt auch das Glück zu dir!
Es kommt zu dir!
