02-02-2009, 09:58 PM
Hallo Allex,
Du mußt bei Deinem Arzt ein
Belastungs-EKG
machen lassen.Hier wird erstmal der Ruhepuls aufgezeichnet,
um Deinen Trainingspuls zu ermitteln,mußt Du dann 2 Min. bei 25, 50, 75, 100 Watt u.s.w. in die Pedalen treten.
In der Reha hatte ich ein Intervall- Ergometer Training.
10Min. 25 Watt, dann 5 Min. 50 Watt. Max. 25 Minuten lang Radeln.Aber dann jeden Tag!
Alles unter Betablocker!
Heute bin ich bei 75 Watt mit einem Puls von 120
Damit mache ich schon kleine Radtouren.
Ohne diesen Belastungsnachweis,darf bei uns keiner
Sport treiben.
Die Iris (Dipl. Sportlehrerin) kennt da nix.
Deine Frage, was wir da machen,
1. Besprechung ob wir alle gut drauf sind.(Unser Arzt,
kontolliert den Blutdruck.Ist immer mit dem Defi dabei)
2.Dann werden wir aufgeklärt, wofür die folgenden
Übungen sind und warum,z.B. Körperwahrnehmung,
Gleichgewichtsübungen,Fallübungen,Belastungs und
Muslelkraft,Entspannungsübungen und und und,so wichtig sind.
3.Spaß! Spaß,Spaß. Reisen in die Toskana,Grillfeste,
Weihnachtsfeiern.
Gute Laune mußt Du schon mitbringen.
Gruß Bigi
Du mußt bei Deinem Arzt ein
Belastungs-EKG
machen lassen.Hier wird erstmal der Ruhepuls aufgezeichnet,
um Deinen Trainingspuls zu ermitteln,mußt Du dann 2 Min. bei 25, 50, 75, 100 Watt u.s.w. in die Pedalen treten.
In der Reha hatte ich ein Intervall- Ergometer Training.
10Min. 25 Watt, dann 5 Min. 50 Watt. Max. 25 Minuten lang Radeln.Aber dann jeden Tag!
Alles unter Betablocker!
Heute bin ich bei 75 Watt mit einem Puls von 120
Damit mache ich schon kleine Radtouren.
Ohne diesen Belastungsnachweis,darf bei uns keiner
Sport treiben.
Die Iris (Dipl. Sportlehrerin) kennt da nix.
Deine Frage, was wir da machen,
1. Besprechung ob wir alle gut drauf sind.(Unser Arzt,
kontolliert den Blutdruck.Ist immer mit dem Defi dabei)
2.Dann werden wir aufgeklärt, wofür die folgenden
Übungen sind und warum,z.B. Körperwahrnehmung,
Gleichgewichtsübungen,Fallübungen,Belastungs und
Muslelkraft,Entspannungsübungen und und und,so wichtig sind.
3.Spaß! Spaß,Spaß. Reisen in die Toskana,Grillfeste,
Weihnachtsfeiern.
Gute Laune mußt Du schon mitbringen.
Gruß Bigi
Das Herz hat seine Gründe,die die Vernunft nicht kennt.
Blaise Pascal ( 1623-1662 ) Philosoph
Blaise Pascal ( 1623-1662 ) Philosoph
