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Antworten zu Thema: Tips zum Leben mit Herzschwäche
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Geschrieben von Ilo - 07-08-2009, 04:57 PM

Hallo Manuele, ich denke auch, dass diejenigen, die bei Sport nicht abnehmen, etwas falsch machen. Du musst ja auch denn im "richtigen Puls" laufen. Vor meiner Krankheit habe ich schon Sport betreben...........richtig halt. Und das mit dem Kochtopf...........Menno.......da sind doch diese fiesen Kalorien drin.........die, die sich dann zum Schwimmring entwickeln........... Und da ich jetzt kaum noch Sport mache......ausser Spazieren und Walking..........sind meine großen Kochtöpfe gegen kleine ausgetauscht worden.......... Lachende Grüße zurück, Illy

Geschrieben von herzchen1971 - 07-08-2009, 04:33 PM

Also wenn man sich beim Joggen auspowert, bewirkt das eigentlich so gut wie gar nix. Schönen Gruß an deine Freundin Als erstens gehört auch eine Ernährungsumstellung zum abnehmen. Also viel trinken und viel Gemüse, Obst in maßen zu sich nehmen. Und dann fäng man mit kleinen Brötchen an, also erst 10 min Joggen (aber nicht durch, sondern abwechselnd mit walken) Und dann ein Tag Pause. Im laufe der Zeit erhöht man sein Pensum. Dann merkt man auch das man länger Joggen kann. Das ist echt ein Erfolgerlebniss Und der Kochtopf ist das auf keinen Fall Illy! 2: Nein das sind kleine Viecher Namens Kalorien die Abends heimlich die Kleider enger nähen Lachende Grüße, Manuela

Geschrieben von Ilo - 07-07-2009, 01:51 PM

oh doch Manu, die machen schon seit Ewigkeiten Sport..... Meine Freundin z.B. de ist ganz schön proper um Po und Schenkel. Die läuft 3 x die woche um die 10-15 km. Dann ist sie immer furchtbar ausgemergelt und erzählt mir, wie viel Kalorien sie da verbrannt hat............ich sag da gar nix mehr zu............. Und von der Sorte kenn ich genügend........... Aber natürlich kenn ich auf sporttreibende, die knackige Körper haben..........so wie es nach Ausdauersport eigentlich auch sein sollte. Vielleicht liegts an den Genen ? Ich glaub eher der Kochtopf. Denn irgenwas muss ja schuld sein........ Liebe Grüße, Illy

Geschrieben von herzchen1971 - 07-07-2009, 03:49 AM

Dann machen sie such noch nicht lange Sport, Illy. Bei mir sie Menschen in der Umgebung die ich tagtäglich beim Joggen sehe, habe ich noch keinen einzigen getroffen mit Rettungsring. Im gegenteil die haben alle schöne durchtrainierte Körper. Ausser die fangen gerade an, der goldene Hüftring geht ja auch nicht von heute auf morgen weg...leider ?( Lg Manuela

Geschrieben von Ilo - 07-04-2009, 06:25 PM

na ja......hab schon meine Bewegung im Garten ....da werden schon alle Muskelgruppen angesprochen. Aber dennoch Bigi.......... Kennst Du nicht auch so Leute, die wie verrückt Sport machen........von Extrem-Radeln über täglich Joggen und trotzdem haben sie nen "Schwimmring". Also das versteh ich echt nicht........ Na, hauptsache, wir machen das Richtige.........

Geschrieben von Bigi - 07-04-2009, 06:04 PM

Genau Illy, Ernährung gehört dazu. GANZ WICHTIG! Aber auch durch deine Gartenarbeit, fast täglich, hast du dich schon ausreichend bewegt. Ohne es vielleicht zu wissen Und mit viel Spaß an der Freud!!! Gruß von Bigi

Geschrieben von Ilo - 07-04-2009, 01:17 PM

Hallo Bigi, wie immer..........toll geschrieben. Dickes, fettes Lob !! Leider muss ich Dir da aber widersprechen. Abnehmen und Gewicht halten ist auch ohne Sport möglich. Es kommt nämlich auf eine richtige und ausgewogene Ernährung an. Was kenn ich Leute, die sporteln sich halb zu tode und jammern, sie würden einfach nicht abnehmen..........würde ich so trainieren, wäre ich nur noch ein Skelett !!!!! Wenn ich dann aber seh, was die alles so verdrücken, dann wird mir ganz übel.............. Nach 1,5 Std. Joggen, setzt man sich dann vor ne Pizza und ein Weizenbier.......so quasi....das hamma uns verdient......na, wen wundert es da ? Ich treibe ja überhaupt keinen Sport mehr ( ausser meinen Garten und mal spazieren gehn........) würde ich mich nicht richtig ernähren, wäre ich kugelrund. Ich halte mich voll an die Montignac Methode - und es hilft und wirkt auf Dauer - und - es ist keine Diät. Es wird nur gelehrt, die Nahrung richtig zusammenzustellen. Du wirst pappsatt und brauchst kein schlechtes Gewissen haben und Dich auch nicht körperlich abmühen. Allerdings........Bewegung ist natürlich auch ganz ganz wichtig.........denn, wer rastet, der rostet !

Geschrieben von Bigi - 07-03-2009, 07:11 PM

Also ich wollte mal was übers Abnehmen schreiben . Schreib mal, was ich neulich darüber gelesen habe. " Die Jo--Jo-Falle". Es klingst einfach: Ein paar Wochen stellt man seine Ernährung um. Statt Schockolade gibt es dann Salat. Ein Diätplan, der die Pfunde schmelzen lässt wie Eis in der Sonne.Meistens funktioniert die Diät sogar. Zumindest anfangs. Dann aber, wenn man wieder "auf normal" umstellt, beginnt das Jo- Jo-Dilemma. Die Pfunde schlagen plötzlich zurück,kommen wieder und das Gewicht erreicht nicht nur den Wert vor der Diät.Bisweilen sind es sogar noch mehr Fettpölsterchen als vorher. Wie das? Bei einer Diät, stellt man seine Ernährung so um, dass möglichst wenig Energie aufgenommen wird. Der Körper sieht sich in Gefahr und glaubt,dass eine Zeit des Mangels und des Hungers augebrochen ist. Im Hunger greift der Körper nun auf die eisernen Reserven für den Notfall zurück: die Muskeln. Sie werden bei einer strickten Diät abgebaut. ;( um den Körper mit Energie zu versorgen.Damit ist der Grundstein für den Jo-Jo-Effekt gelegt. Denn Energie wird in den Muskeln verbrannt. Je mehr vorhanden sind, desto mehr Kaloirien werden verbraucht.Je weniger Muskeln man hat, desto sparsamer arbeitet der Körper. Nach der Diät aber wird die Ernärung wieder auf normal umgestellt. Der Körper benötigt nach dem Abbau der Muskeln aber weniger Energie als vor der Diät.Auf einmal stehen sehr viel mehr Kalorien zur Verfügung und die werden dann im Körper gespeichert. Und das ziemlich schnell sogar. Es gibt aber einen Ausweg aus dieser Falle: SPORT Bewegung baut Muskelmassen auf. Bereits dreimal die Woche leichtes Training hilft schon. In der Sportgruppe purzeln die Pfunde. Zu 95% wird dann Fett durch Muskelmasse verbrannt. Bei einerGruppe die nur Diät hielt,gingen zwar die Kilos auch runter, aber nur zu zwei Dritteln im abgespeckten Fett, zu einem Drittel ging das zu Lasten der Muskel. Dies besagt, dass eine Diät ohne Sport nichts bringt!! Dreimal die Woche leichtes Training sollte man einplanen, um langfristig Erfolg zu haben. Gelesen in der Rheinischen Post

Geschrieben von herzchen1971 - 05-28-2009, 04:40 PM

Mal so ein kleiner Urlaubstipp von mir wenn man denn fliegen darf. Rate ich den Urlaubstipp zu den Kanarischen Inseln. Die Insel ist für Herzkranke echt der Hammer uper: uper: Ich fahr jetzt im Winter zum Zweiten Mal hin und wenn ich da bin fühle ich mich sooooo Supergut uper: Ich bin da auf den Beinen von Morgends bis Abends ohne schlapp zu machen. Also ich kann die Insel des ewigen Frühlings nur empfehlen

Geschrieben von agloco - 05-27-2009, 02:52 AM

Schön geschrieben bigi Da gibt es nichts hinzuzufügen!

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